Envejecimiento Biológico

A lo largo de la vida, el ser humano experimenta una serie de cambios o modificaciones que afectan a aparatos, órganos y sistemas; estas afectaciones  son más evidentes conforme pasa el tiempo. “Estos cambios se manifiestan en la apariencia física (deformación de articulaciones, flacidez de pechos, calvicie, aparición de arrugas, entre otros), y en la capacidad de respuesta motriz e intelectual, ya que se produce una ralentización en las funciones nerviosas que afectan a la recepción de estímulos y a la elaboración y emisión de las respuestas”  (Febrer y Soler, 1996: 15).

Características del Envejecimiento

Hidalgo (1997: 14), menciona que el envejecimiento es multifacético, consiste tanto en procesos sociales y psicológicos, así como también biológicos; no es fijo en el tiempo, sino que varía con la estructura y el cambio social.

Criterios Para Mantener una Buena Salud Mental

"La salud mental se define como aquel estado sujeto a fluctuaciones, provenientes de factores biológicos y sociales en que el individuo se encuentra en condiciones de conseguir una síntesis satisfactoria de sus tendencias instintivas, potencialmente antagónicas, así como para formar y mantener relaciones armoniosas con los demás y para participar constructivamente en los cambios que puedan producirse en su medio ambiente físico y social".  (OMS)

Una vez citado este concepto vamos a entrar en detalle, para aprender y llevar a la practica y gozar de una buena salud mental, dentro de estos criterios podemos citar los siguientes, siendo estos los más importantes y no menospreciando algunos otros:

Los Sentimientos

El sentimiento es el resultado de una emoción, a través del cual, el consciente tiene acceso al estado anímico propio. El cauce por el cual se solventa puede ser físico y/o espiritual. Forma parte de la dinámica cerebral de las personas, que le capacita para reaccionar a los eventos de la vida diaria.

Las Emociones

Las emociones son fenómenos psicofisiológicos que representan modos eficaces de adaptación a ciertos cambios de las demandas ambientales. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas en la jerarquía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria. Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluyendo expresiones faciales, músculos, voz, actividad del SNA y sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo. Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno, impulsándonos hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y alejándonos de otras. Las emociones actúan también como depósito de influencias innatas y aprendidas, poseyendo ciertas características invariables y otras que muestran cierta variación entre individuos, grupos y culturas.

El Estres

¿Cómo comprendemos el término de estrés?

Entendemos el estrés como un estado en el que el ser humano tiene cambios fisiológicos y psicológicos y, que no necesariamente son malos, sino son parte del diario vivir y son hasta cierto punto necesarios, entre los cambios que la persona experimenta en el transcurso del estrés tenemos: la ansiedad, la preocupación, el desgaste y hasta la neurosis; mientras todos estos cambios se dan en la persona el organismo tiende a responder ante los agentes estresores, a través de: