El Estres

¿Cómo comprendemos el término de estrés?

Entendemos el estrés como un estado en el que el ser humano tiene cambios fisiológicos y psicológicos y, que no necesariamente son malos, sino son parte del diario vivir y son hasta cierto punto necesarios, entre los cambios que la persona experimenta en el transcurso del estrés tenemos: la ansiedad, la preocupación, el desgaste y hasta la neurosis; mientras todos estos cambios se dan en la persona el organismo tiende a responder ante los agentes estresores, a través de:


La alarma que son las reacciones fisiológicas y la disminución de defensas;
La resistencia, aqui es donde se elevan las defensas, maneja tensión y preocupación, desaparecen los síntomas de la alarma volviendo al estado normal y;
El agotamiento, que es cuando las defensas del cuerpo vuelven a disminuir hasta emitir cansancio y se reposa para lograr el equilibrio del organismo.

¿Cómo identificar cuando se está tenso?

Cuando una persona esta tensa se puede identificar varios cambios fisiológicos y psicológicos, muchos de los cuales pueden producirse por el estrés; cada persona puede demostrar diferentes cambios fisiológicos, por ejemplo mientras algunos tienden a sudar a otros se les eleva la presión arterial, otros pueden demostrar un cambio de humor o también enojo;

¿Qué efectos puede provocar en usted la tensión?

Existen agentes externos, dentro de los cuales se debe a diferentes situaciones, por ejemplo situaciones fuera de nuestro alcance, situaciones que no podemos manejar o controlar tienden a provocar tensión, platicando en el grupo, se encuentra que todos poseemos diferentes efectos debido a la tensión, algunos sudan, otros se enojan o están malhumorados, aumento de la presión arterial, dolores musculares etc.

El estrés lo provocan ciertos estímulos, como por ejemplos estímulos ambientales, mentales y conductuales:

Estímulos ambientales: dentro del ambiente se pueden encontrar varias situaciones que pueden ser: los cambios climatológicos que tienden a provocar enfermedades de las cuales se puede producir estrés, también las situaciones no controlables o no maleables por nosotros mismo pueden generar estrés.

Estímulos mentales: frustración, preocupación, miedo, ansiedad.

Estímulos conductuales: complejos, timidez, inseguridad, tartamudez, la inhibición, apatía, etc.

¿Se considera que el estrés es del todo dañino?

No, no se considera que le estrés sea del todo dañino ya que el cuerpo sabe lidiar con los cambios internos y externos, se considera que es un proceso normal que se vive a diario por todas las personas, y se sabe que no es causa directa de enfermedades, sin embargo, si el cuerpo no puede y/o no está manejando el estrés adecuadamente si puede ser dañino, y puede ser el comienzo de algunas enfermedades, de lo cual se hace necesario, la intervención de algunas técnicas de relajación.

Interpretación del pensamiento de Kenneth Grooms

Básicamente lo que le autor está diciendo es que nos dediquemos a aquellas pequeñas cosas que nos pueden traer alivio y alegría a nuestro ser,  que no nos dediquemos de lleno a las cosas solo importantes como el trabajo, ya que esto nos puede desgastar y que nos dediquemos más a observar detalles que por mínimas que sean, podemos hacer feliz a nosotros mismos y a los demás, como dedicar un tiempo a una pregunta inocente de un niño, que nos traería mucha paz; y a hacer pausas o vacaciones cortas como las llama el autor para deshacernos por un breve momento de este mundo tan agitante.

Fuente: Cunoc, Usac, 2008.